晨起一杯水，坚持洗肠胃。

常吃一点蒜，消毒又保健。

多食一点醋，不用上药铺。

再吃一点姜，益寿保安康。

每天一只果，老汉赛小伙。

乱吃一顿伤，会吃千顿香。

饭前一碗汤，营养食疗方。

饭后一支烟，伤胃又伤肝。

练得一身功，无病体轻松。

练出一身汗，小病不用看。

干净一身轻，脏乱百病生。

干活一身汗，排毒体也健。

舞为一生友，能活九十九。

笑口一生开，青春永常在。

后退一步宽，万事皆安然。

欲求一生安，外财不可贪。

一药一个性，乱服会丧命。

无病一身福，心满又意足。

勤劳一辈子，捧得寿星至。

要活一百多，心胸常开阔

一字诀